Некоторые люди воспринимают диагноз «сахарный диабет» как череду ограничений. Их ошибочное мнение заключается в том, что сладкое необходимо исключить полностью, а занятия спортом могут представлять опасность.

Однако, как отметил врач-эндокринолог Витали Андронов в интервью RT, несмотря на необходимость внимательного подхода к здоровью, это вовсе не означает отказ от обычной жизни.

Он подчеркнул, что частой ошибкой после выявления диагноза является стремление полностью избегать продуктов, содержащих сахар.

«Половину рациона должны составлять овощи различных цветов, четверть — белок, включая рыбу, птицу, яйца, бобовые, и орехи. Оставшуюся четверть следует отвести сложным углеводам и цельнозерновым продуктам: овсянке, гречке, киноа», — пояснил специалист.

Что касается сладостей, их не обязательно исключать полностью. Важно обращать внимание на количество углеводов и общую пищевую структуру. Как отметил Андронов, небольшой десерт после основной трапезы может быть лучше, чем потребление сладостей натощак. Необходимо также учитывать не только состав конкретного продукта, но и индивидуальные реакции на него.

Ранее было сообщено, что мед не является универсально полезной заменой сахара. Диетолог Марьяна Джутова обратила внимание на то, что при сахародиабете, преддиабете, инсулинорезистентности, ожирении и жировой болезни печени мед стоит исключить из рациона.