Стресс способен воздействовать на уровень глюкозы в крови человека, даже если его рацион остается прежним. Об этом сообщила врач-эндокринолог Антонина Ходашинская в интервью телеканалу RT.

Специалист поясняет, что при стрессе активируется симпатическая нервная система, стимулируется выработка адреналина и кортизола. Это приводит к учащенному сердцебиению и более интенсивной выработке глюкозы печенью для обеспечения энергией мозга и мышц. Одновременно с этим возможно снижение чувствительности тканей к инсулину, гормону, регулирующему уровень глюкозы.

Эндокринолог добавила, что при хроническом стрессе постоянное воздействие гормонов может уменьшать чувствительность к инсулину. По словам врача, на уровень глюкозы также влияет поведение человека в стрессовых ситуациях. Некоторые люди могут «заедать» стресс или, наоборот, испытывать трудности с приемом пищи, сопровождаемые проблемами со сном.

Ходашинская советует при стрессе уделять внимание здоровому питанию и режиму сна, а также находить время для физической активности. Даже простая прогулка может помочь мышцам эффективно использовать глюкозу, - поясняет эксперт.

Она также рекомендует использовать дыхательные техники, делать короткие перерывы в работе и искать другие методы расслабления. При этом Ходашинская отмечает, что людям с диагнозом сахарный диабет следует учитывать влияние стресса на уровень глюкозы, но корректировать дозы лекарств следует только после консультации с врачом.