Для ускорения метаболизма необходимо чаще питаться и увеличить физическую нагрузку, заявил врач-эндокринолог и диетолог Алексей Калинчев.

По его словам, ускорить обменные процессы в организме возможно за счет частого, дробного питания и увеличения физической активности.

«Чем реже и меньше ест человек, чем он меньше двигается, тем медленнее протекают в его организме обменные процессы», — рассказал Калинчев в беседе с URA.RU.

Он объяснил, что с годами у всех нарастает дефицит жиросжигающих гормонов, а прием их извне под контролем специалиста тоже помогает ускорить обменные процессы.

Эндокринолог также призвал не завидовать тем людям, которые едят и не толстеют. По его словам, эктоморфы (склонный к худобе тип конституции) не могут набрать хорошую мышечную массу и всю жизнь испытывают дефицит веса. Они только в молодости обычно являют собой вариант здорового тела, а с годами нарастает дефицит мышечной массы и появляется избыток жировой. «Почти все взрослые худые женщины как раз относятся к такому типу. Визуально это сало на костях без мышц», — заключил врач.

Ранее эксперты объяснили, почему пожилым людям нужно чаще есть растительную пищу.