Врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области, Мария Калошина, в интервью РИА Новости поделилась рекомендациями по потреблению воды в разные времена года. Специалист указала, что в холодные месяцы следует употреблять от 0,7 до 1,2 литра воды в день, тогда как в летний период эта норма возрастает до 1,2-1,7 литров. Однако точный объем, оптимальный для каждого человека, лучше всего определять с помощью диетолога, отметила Калошина.

Эндокринолог также подчеркнула, что пить воду следует в соответствии с естественными потребностями организма, избегая популярного клише о необходимости выпивать два литра ежедневно. Калошина напомнила, что потребности в жидкости зависят от индивидуальных обстоятельств, таких как образ жизни и характер профессиональной деятельности. Неправильное употребление воды может привести к нежелательным последствиям, включая:

• повышенную нагрузку на почки
• увеличение объема циркулирующей крови, что может вызвать повышение внутричерепного давления и головные боли

добавила эксперт.