Доктор медицинских наук и врач-эндокринолог Зухра Павлова указала на летний сезон как на благоприятное время для начала метаболических программ и коррекции веса. Как сообщает портал kp.ru, специалист утверждает, что в этот период легче внедрить полезные привычки, например, увеличить физическую активность.

По её рекомендациям, в летнее время следует употреблять больше воды, предпочтительно тёплой, а также обогатить рацион свежими овощами и сезонными ягодами. Эксперт подчёркивает важность белкового завтрака и советует избегать поздних ужинов.

Кроме того, Павлова настаивает на необходимости спать не менее семи часов в сутки. Она отмечает, что данные привычки не требуют изнурительной физической нагрузки, а лишь незначительно изменяют стиль жизни и питания.

«Попробуйте внедрить эти изменения, и вы заметите постепенное, но устойчивое уменьшение веса», — говорит она.

Ранее врач-эндокринолог и кандидат медицинских наук Елена Скорогудаева рассказывала о позитивном влиянии кедровых орехов на здоровье щитовидной железы.