Гинеколог Александра Энрикес отметила, что некоторые продукты питания оказывают действенную защиту от рака. Об этом она сообщила в интервью изданию El Confidencial, подчеркивая их важную роль.

Энрикес пояснила, что черника является эффективным средством против рака. Она богата антиоксидантами, которые снижают хроническое воспаление в организме и борются со свободными радикалами. Также для снижения риска онкологических заболеваний полезно включать в рацион брокколи, цветную и брюссельскую капусту. Эти овощи способствуют защите ДНК от потенциального повреждения.

Врач рекомендовала добавлять в питание цельнозерновые продукты, которые уменьшают риск возникновения гормонозависимых опухолей. Она также предложила употреблять:

• красную фасоль
• чечевицу
• нут
• семена льна
• соевые бобы
• зеленый чай

Дополнительной рекомендацией стала куркума, которая поможет в защите от рака.

Ранее научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев давал советы, как улучшить психическое здоровье благодаря питанию. Он рекомендовал обогащать рацион продуктами с высоким содержанием клетчатки.