Недавнее исследование ученых из Федерального университета Уберландии (Federal University of Uberlândia) в Бразилии показало, что аэробные физические упражнения помогают нормализовать артериальное давление, повышающееся из-за стресса.

Специалисты провели систематический обзор и метаанализ 23 исследований, в которых участвовали 1120 человек, занимавшихся упражнениями средней и высокой интенсивности от 6 до 52 недель. Физические нагрузки участников исследования включали тренировки с отягощениями, аэробные упражнения и йогу.

Результаты работы ученых показали, что аэробные физические нагрузки, такие как бег, плавание и танцы, нормализуют артериальное давление как в состоянии покоя, так и после сильного стресса. Это особенно важно для людей с гипертонией, поскольку они находятся в группе риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее ученые из Университета Фудань в Шанхае (Китай) выяснили, что высокоинтенсивные и умеренные аэробные упражнения могут предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.