Управляющий директор Фонда "Общественное мнение" (ФОМ) Лариса Паутова отмечает, что основой успешного возвращения из продолжительных праздников является способность отдыхать без переживаний и чувства вины. По её мнению, в современном обществе непросто найти людей, которые умеют отдыхать продуктивно, и трудоголики испытывают особенно сильные угрызения за своё бездействие.

Разрешите себе отдыхать, не испытывая вины. Уверяю вас, мир от этого не перевернётся. Чем полнее вы расслабитесь, тем продуктивнее начнётся ваш январь

— сообщила социолог RG.ru.

Часто мы ошибочно считаем, что отдых сводится лишь к восстановлению физиологических и эмоциональных ресурсов, будто речь идёт о техническом обслуживании машины. Однако, важнейшее условие качественного отдыха — это получение удовольствия, когда активности, такие как прогулка, воспринимаются мозгом именно как отдых, а не как задача. Гиперответственность и гиперконтроль также мешают полноценному отдыху.

Ранее один из психологов объяснил, почему количество ссор в парах возрастает во время каникул и что можно сделать для сохранения отношений.

• Первая причина заключается в ошибочной иллюзии идеального отдыха. Многие пары несознательно ожидают, что праздничные дни автоматически улучшат их отношения, однако при наличии усталости и накопленных обид это ожидание неоправданно.
• Вторая причина — разница в темпе жизни и привычках, с которой пары сталкиваются, проводя вместе 24 часа в сутки.
• Третьей причиной являются бытовые вопросы, которые не исчезают даже на отдыхе.