Гастроэнтеролог из «Скандинавского Центра Здоровья» Ольга Чистик поделилась рекомендациями по выявлению избыточного потребления кофе в организме человека. В интервью с «Лентой.ру» она раскрыла основные признаки такой проблемы.

Согласно словам Чистик, чрезмерное потребление кофеина может проявляться через симптомы, такие как:

• дрожь,
• учащенное сердцебиение,
• необъяснимая тревога,
• изжога,
• частый стул
• и проблемы со сном.

Эти эффекты связаны с активацией симпатической нервной системы и увеличением кислотности в желудке. Если после обычной дозы кофе появляется ощущение дискомфорта, рекомендуется либо уменьшить количество напитка, либо увеличить интервалы между его употреблением. Кофе должен бодрить, а не вызывать чувство усталости,

— отметила Чистик.

Специалист также подчеркнула, что безопасная доза кофеина для здоровых взрослых достигает 400 миллиграммов в сутки, в то время как беременным женщинам следует ограничиться 200 миллиграммами. Однако индивидуальная реакция на кофеин у всех людей может варьироваться, поэтому важно полагаться на собственные чувства, а не на общепринятые нормы.

Ранее гастроэнтеролог Наталья Васильева обратила внимание россиян на опасность употребления чая натощак, который может спровоцировать изжогу, тошноту и желудочные боли.