Россияне, стремясь к быстрому получению дофамина, начинают проявлять зависимость от социальных сетей, сладостей, видеоигр и алкоголя, отметила гастроэнтеролог Ольга Сухарева. В своем Telegram-канале она предложила более здоровые способы провести время, избегая таких привычек. Сухарева объяснила, что мозг ищет облегчение в такие моменты, когда чувствует перегрузку. Однако, стремление к быстрому получению дофамина может причинять вред организму.

«После мгновенного облегчения энергия резко падает, появляется тревога и желание снова почувствовать стимул», — поделилась мнением врач.

Тем не менее, путь к «медленному» дофамину, который полезен, намного сложнее, особенно если нервная система уже истощена, подчеркнула Сухарева. Она предложила такие способы, как:

• принятие душа,
• поездка на машине с музыкой,
• прослушивание любимых композиций,
• выполнение активных движений в течение нескольких минут,
• пребывание на солнце,
• общение с близким человеком,
• и короткая прогулка с напитком в руке.