Гастроэнтеролог Сергей Вялов поделился основными принципами построения идеальной диеты. Свои рекомендации относительно составления правильной системы питания он предоставил россиянам через свой Telegram-канал.

По словам Вялова, универсальные диетические программы часто оказываются малоэффективными, так как они не учитывают личные привычки и предпочтения в еде. Врач советует ориентироваться на индивидуальные вкусы, стиль жизни и семейные традиции при составлении своего рациона.

Привычные с детства блюда создают ощущение комфорта и удовлетворенности, без чего любое питание может стать самоистязанием, — отметил специалист.