Гастроэнтерологи Уилл Бульсевич и Омар Лохар выделили три основные причины возникновения запоров. В интервью, помещённом в журнале GQ, они подробно раскрыли эти факторы.

Бульсевич утверждает, что в большинстве случаев запоры обусловлены недостаточным количеством клетчатки в рационе питания. По его мнению, проведённые исследования показали, что проблемы с дефекацией часто исчезают без применения медикаментов и специализированного лечения, если люди начинают регулярно включать в свой рацион продукты, богатые клетчаткой.

Омар Лохар подчеркнул, что другая существенная причина запоров связана с дефицитом потребления жидкости. Он объяснил, что вода способствует размягчению стула, облегчая его прохождение по кишечнику. При недостаточном количестве потребляемой жидкости возможно возникновение трудностей с дефекацией.

Лохар также отметил, что сидячий образ жизни является ещё одной распространённой причиной запоров. Он советует совершать прогулки после каждого приёма пищи, что способствует эффективному функционированию желудочно-кишечного тракта.

Недавно врач-диетолог Елена Соломатина выразила мнение о том, что семена чиа, популярные среди сторонников здорового образа жизни, могут стать причиной запоров. По её словам, не обработанные семена могут вызывать затруднения с дефекацией и даже кишечную непроходимость.