Гинеколог Ольга Каплина подчеркнула важность обследований не только для женщин, но и для мужчин в процессе подготовки к беременности. В своем Telegram-канале она представила основополагающие правила для успешного зачатия.

По мнению Каплиной, мужчинам следует проконсультироваться с урологом-андрологом перед планированием семьи. В течение периода попыток зачатия им рекомендуется избегать посещений бань и саун, а также отказаться от пива. Специалистка также выделила необходимость сдачи спермограммы мужчинами.

Каплина отметила, что обоим партнерам следует исключить курение и значительно сократить потребление алкоголя. Рекомендуется спать не менее восьми-девяти часов каждую ночь.

Из рациона необходимо удалить:

• Фастфуд
• Лапшу быстрого приготовления
• Колбасные изделия
• Майонез
• Кетчуп
• Чипсы
• Сладкие напитки

Взамен следует включить:

• Морепродукты
• Оливковое масло
• Орехи
• Свежие овощи

В заключение врач посоветовала регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, йога и плавание.

Ранее эксперт Бобби Наджари отметил, что одной из основных причин мужского бесплодия может стать ожирение, которое приводит к сложности с зачатием.