Храп чаще всего объясняется простой физиологией — во сне мышцы верхних дыхательных путей расслабляются, места для воздуха становится меньше, и мягкие ткани начинают вибрировать. Обычно это безобидная особенность, а не сигнал болезни. Но иногда за громкими звуками по ночам стоит обструктивное апноэ сна, при котором дыхательные пути периодически перекрываются. Как понять, с чем именно связан храп, рассказал портал Клео.ру.

Проверка дыхания во сне

Сам спящий редко замечает, что с его дыханием что-то не так, поэтому ориентироваться стоит на наблюдения партнера. Остановки дыхания, резкие всхрапывания, эпизоды удушья — все это повод как можно скорее обратиться к врачу. Добавьте сюда дневную сонливость, постоянную усталость и трудности с концентрацией, и для поводов для обследования станет только больше. Дальше в зависимости от анамнеза врач назначит полисомнографию или домашний тест на апноэ. Расшифровка результатов покажет, нужно ли лечение и какое. При подтвержденном апноэ вариантов несколько — CPAP-терапия, специальная капа, а в отдельных случаях хирургическое вмешательство.

Проверьте нос

Заложенность носа, которая долго не проходит, сама по себе усиливает храп. Причин заложенности может быть несколько — аллергический ринит, воспаление слизистой, искривление перегородки и другие состояния, мешающие воздуху проходить свободно. Если днем вы часто дышите ртом или не расстаетесь с сосудосуживающими каплями, стоит обратиться к ЛОР-врачу. Он осмотрит нос и рот и скажет, есть ли анатомические или иные препятствия для дыхания.

Проверьте верхние дыхательные пути

Ширина дыхательных путей зависит не только от носа. На нее влияют язык, мягкое небо, миндалины, нижняя челюсть и другие структуры. У части людей причина храпа кроется в увеличенных миндалинах или в особенностях строения челюсти и верхних дыхательных путей.

Обратите внимание на вес и шею

Лишний вес повышает вероятность возникновения храпа и развития обструктивное апноэ сна, так как дополнительные ткани в области шеи сужают верхние дыхательные пути. При обследовании важно учитывать не только массу тела и ИМТ, но и окружность шеи, строение лица и челюсти и другие факторы риска.

Не забудьте про давление

Само по себе повышенное давление храп не вызывает, но оно может быть связано с обструктивным апноэ сна. А нелеченное апноэ, в свою очередь, повышает риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых проблем. Если храп идет вместе с остановками дыхания, сильной сонливостью днем или уже поставленным диагнозом гипертонии, обследование на апноэ становится особенно важным.

Проследите за позой, в которой спите

Положение тела влияет на храп. Многие замечают, что на спине он становится громче, поскольку язык и мягкие ткани смещаются назад и дополнительно сужают дыхательные пути. Понаблюдайте, повторяется ли храп каждую ночь в любом положении или возникает только в определенной позе. Если на боку храп почти пропадает, об этом стоит сказать врачу.

Вспомните, что принимаете вечером

Алкоголь и некоторые седативные препараты расслабляют мышцы верхних дыхательных путей, из-за чего они сильнее сужаются во сне и вызывают храп. Назначенные врачом препараты самостоятельно отменять не стоит, менять терапию может только специалист.

Ранее появился инновационный подход к решению проблемы храпа.