Ипохондрия — психическое расстройство, характеризующиеся тягостным переживанием за собственное здоровье. При данном недуге человек убежден в том, что у него есть тяжелое заболевание без видимых на то причин. Журнал «Клео.ру» решил рассказать, что такое ипохондрия и как научиться с ней жить и правильно бороться.

Обычно это расстройство развивается из-за травматического события в прошлом. Например, смерти близкого человека или тяжелой болезни. У человека, пережившего травму, начинают появляться сомнения по поводу собственного здоровья. Он ищет у себя хронические болезни и может довести все до абсурда. Также ипохондрия верный спутник тех, кто боится брать ответственность за свою жизнь. Неизвестный недуг дает людям возможность оправдываться и не принимать какие-либо важные решения.

Ипохондрия — психическое расстройство, характеризующиеся тягостным переживанием за собственное здоровье. © freepik.com

Признаки ипохондрии

Постоянная тревога о собственном здоровье.

Частые походы к врачам.

Поиски у себя различных болезней.

Переживания из-за незначительных симптомов, которые воспринимаются как начало серьезного недуга.

Отказ от участия в различных мероприятиях, где есть малейший риск получить травму или заболеть.

Головная боль и другие неприятные состояния, которые быстро проходят после того, как о них забыть.

Частый признак ипохондрии - постоянная тревога из-за состояния здоровья.© freepik.com

Как справиться с ипохондрией

Изучите информацию о своем состоянии

Постарайтесь более подробно изучить те состояния, которые вызывают у вас тревогу. Так, вы сможете отличить реальные симптомы заболевания от нереальных и постепенно уменьшите свой страх перед ними.

Ограничьте поиск информации о болезнях

Ограничьте поиск информирования о различных болезнях. Постоянное чтение различной медицинской литературы и информации о заболеваниях лишь усиливают тревожность и убежденность в наличии какого-либо недуга.

Постоянное чтение различной медицинской литературы и информации о заболеваниях лишь усиливают тревожность.© freepik.com

Обратитесь за помощью

Обратитесь за помощью к психотерапевту или психиатру, который специализируется в области тревожных расстройств. Он поможет вам разобраться с эмоциями и чувствами и научит стратегиям и методам борьбы с ипохондрией.

Ранее Ridus.ru рассказывал про пять полезных советов, которые помогут научиться соблюдать личные границы.