Дерматолог и косметолог Ирина Котова в интервью RT выделила ряд привычек в повседневной жизни, которые способствуют ускорению старения кожи, и дала рекомендации по её омоложению.

Среди основных факторов, негативно влияющих на состояние кожи, она отметила проблемы со сном, такие как:

• недостаточная его продолжительность,
• засыпание в плохо проветриваемых либо освещённых помещениях,
• привычка спать на боку или животе,
• пользование гаджетами перед засыпанием.

Кроме того, некачественный рацион, содержащий избыточные быстрые углеводы и сахара, нехватка потребляемой жидкости, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, сон с неочищенной кожей лица и отсутствие мер фотозащиты также могут ухудшать состояние кожи.

Чтобы замедлить процессы старения, Котова советует:

• уделять сну 7-8 часов в прохладной и тёмной обстановке,
• ложиться спать около 22:00,
• искоренить привычку использовать смартфоны за два часа до сна,
• соблюдать режим потребления воды (30 мл на каждый килограмм массы тела),
• обеспечивать правильное очищение лица.