Снижение голоса у человека может произойти вследствие простуды, сильного крика, продолжительного разговора, волнения, стресса или переохлаждения. Такую информацию предоставила певица Ирина Олифер в беседе с сайтом aif.ru.

По словам Олифер, при потере голоса важно обеспечить голосовой покой, сведя к минимуму общение. Не рекомендуется даже шептать, поскольку шёпот усиливает напряжение и может усугубить проблему. Кроме того, для восстановления голоса необходимо поддерживать увлажнение путем употребления теплой воды маленькими глотками.

При этом следует избегать:

• кофе,
• крепкого чая,
• алкогольных напитков,
• газированных напитков, предпочитая теплые морсы, компот или некрепкий чай с добавлением меда.

Желательно также поддерживать в помещении влажность на уровне 40–60%, так как сухой воздух делает голос более осиплым.

Для сохранения тепла в области гортани рекомендуется использовать теплый шарф, избегая чрезмерного прогрева, который может привести к ожогу или усилению отека. Ирина Олифер также подчеркнула, что следует избегать:

• курения,
• нахождения в прокуренных помещениях,
• употребления алкоголя,
• острой, слишком горячей или холодной пищи.

При желании кашлять лучше выпить немного воды.