Психолог и специалист по питанию Ирина Пронягина поделилась рекомендациями по выбору полезного перекуса для детей. Она предлагает давать ребёнку бутерброд, приготовленный с учётом принципа сбалансированного питания:

• хлеб из цельнозерновой муки,
• небольшой кусочек мяса,
• добавление салата или огурца.

Также можно предложить простой вариант — кусочек запечённого мяса с добавлением нескольких ломтиков свежих овощей, как сообщает эксперт sovainfo.ru. Кроме того, Пронягина отметила, что орехи могут стать отличным перекусом, если у ребёнка нет противопоказаний. Она указывает, что это эффективный способ быстро восполнить энергию и утолить голод, однако следует соблюдать умеренность в их потреблении.

В свою очередь, доктор медицинских наук и диетолог Елена Соломатина ранее сообщила о полезных свойствах хурмы в интервью 360.ru.