Согласно новому исследованию ученых из Университета Фудань в Шанхае (Китай) высокоинтенсивные и умеренные аэробные упражнения (бег, танцы, плавание и так далее) могут оказать долгосрочное положительное влияние на организм человека и предотвратить развитие сахарного диабета второго типа.

В исследовании приняли участие 220 человек с центральным ожирением и неалкогольной жировой болезнью печени, за которыми наблюдали в течение десяти лет. Участники были случайным образом распределены в группу интенсивных аэробных упражнений (73 человека), умеренных аэробных упражнений (73 человека) и контрольную группу, которая не тренировалась (74 человека). Добровольцев попросили не менять свой рацион.

Ученые обнаружили, что, в отличие от группы, которая не занималась спортом, риск развития диабета был ниже в группе интенсивных аэробных упражнений (относительный риск 0,51) и в группе умеренных аэробных упражнений (относительный риск 0,47). Также у физически активных участников был снижен гликированный гемоглобин и уменьшилась окружность талии.

 «Наши результаты подтверждают, что физические упражнения являются эффективным способом замедления прогрессирования диабета второго типа», — пишут авторы исследования.

Ранее исследователи из Неаполитанского университета имени Федерико II (Италия) выяснили, что нежирные молочные продукты связаны со снижением риска возникновения сахарного диабета второго типа.