Дзен
Телеграм
К сожалению, для многих взрослых людей лето — это время, когда им приходится продолжать работать, несмотря на то, что теплая погода и солнце так и манят бросить все дела. Если вы тоже оказались среди тех, у кого не будет летнего отпуска, не переживайте. Хорошо отдохнуть в пределах города можно и на обычных выходных. И вот несколько способов это сделать.
Устройте день спа-процедур
Чтобы организовать день спа-процедур, не обязательно идти в салон: можно сделать это прямо в квартире. Принять горячую ванну с пеной (и резиновыми утятами, если хотите), сделать массаж ног и головы, заняться легкой растяжкой и так далее. Это поможет расслабить тело и снять усталость, которая скопилась за рабочую неделю.
Устройте день спа-процедур.
На время откажитесь от соцсетей
Социальные сети и лента новостей съедают уйму времени, а лето и без этого пролетает слишком быстро. Поэтому попробуйте хотя бы на пару дней отказаться от этих пожирателей часов и минут, и посвятите время более интересным занятиям, которые помогут отдохнуть и поднимут настроение. Например, прогулкам, общению с друзьями, чтению, активным играм на воздухе, веселым пикникам и так далее.
Помедитируйте
Медитация — отличный способ разгрузить мозг и снять стресс. Если вы раньше никогда этим не занимались, найдите специальную музыку для медитации, сядьте как можно удобнее и попробуйте очистить голову от мыслей хотя бы на пять минут.
Помедитируйте.
Составьте список летних дел
Летом можно выполнить огромное количество дел, приносящих удовольствие и радость: до отвала наесться спелых ягод, покататься на велосипеде, погулять теплой ночью, съездить на озеро и так далее. Обязательно составьте список своих летних занятий, которым вы сможете уделить время, даже не находясь в отпуске. Если, например, откажетесь от соцсетей.
Займитесь творчеством
Творчество, как и медитация, отлично помогает снять стресс и сосредоточиться на настоящем моменте. Главное, выбрать творческое направление, которое вам действительно нравится. Это может быть рисование, игра на музыкальных инструментах, лепка из глины, деревообработка и много-многое другое.
