Менять свои привычки, особенно вредные, очень непросто, но порой необходимо для улучшения здоровья, самочувствия, внешности и многих других аспектов жизни. Часто особенно трудными становятся перемены в ежедневном рационе, и даже минимальные ограничения в еде раздражают, расстраивают и вызывают желание бросить все и налопаться любимых вкусностей. Подобные срывы на диете огорчают не меньше, чем сама диета, но есть несколько способов, которые помогут следовать своему новому плану питания и относиться к изменениям в рационе более спокойно.

Не используйте слово «диета»

Слово «диета» у многих людей ассоциируется с чем-то негативным, и это автоматически становится причиной некоторого беспокойства. Чтобы изменения в рационе вызывали меньше тревоги и раздражения, старайтесь реже называть их «диетой» и придумайте что-нибудь менее отрицательное, например, «стремление к здоровому питанию». Такое, казалось бы, небольшое изменение поможет избавиться от негатива, связанного с переменами в привычном образе жизни, и вы будете относиться к ним спокойнее.