Уверенность в себе — ценное качество. Взаимодействие с людьми, обладающими истинным самоуважением, помогает развивать его в себе и повышать собственную самооценку. Но зачастую под внешней демонстрацией успеха скрывается банальный эгоизм или мошенничество. Общение с такими персонажами редко приносит пользу. Сходу отличить настоящую уверенность в себе от ложной бывает непросто. Психолог Мариса Франко в статье для CNBC рассказала, как распознать оба варианта.

Два тревожных признака раздутого эго

Человек стремиться всегда быть в центре внимания. Уверенность в себе не означает доминирование. Часто такое поведение говорит о том, что в глубине души люди чуввуют себя неуверенно и компенсируют это, пытаясь очаровать окружающих. Они рассматривают общественные мероприятия как возможность завоевать расположение людей, а не как шанс по-настоящему установить с ними контакт.

Человек ведёт себя так, будто он лучше вас. Неуверенные в себе люди не проявляют уважения к тем, кого считают равными себе по социальному статусу, и плохо обращаются с теми, кого считают ниже себя. Восприятие людей через призму иерархии — признак неуверенности в себе.

Пять признаков того, что человек действительно уверен в себе

Распространенное заблуждение заключается в том, что наличие «правильной» работы, фигуры, отношений, машины или дома дает людям чувство защищенности. На самом деле, один метаанализ показал, что успех в работе не повышает самооценку. Согласно другому метаанализу, в пяти из шести исследований снижение веса не повышает самооценку. Можно быть богатым, красивым и успешным, и при этом чувствовать себя неуверенно. Как же распознать по-настоящему уверенного в себе человека?

Он внимателен к другим. Уверенные в себе люди считают себя и других достойными. Они стремятся к взаимовыгодным решениям, а не к победе за чужой счет. Они проявляют эмпатию и учитывают потребности каждого. Возможно, у них сейчас напряженный период, и они не могут, например, прийти на день рождения друга. Но даже если у них есть веская причина пропустить мероприятие, они все равно поймут, как обиделся друг, и, возможно, отправят подарок, чтобы показать свою заботу.

Он эмоционально уравновешен. Поскольку уверенные в себе люди обладают лучшим психическим здоровьем, они реже поддаются эмоциям, не склонны к агрессии или замыканию в себе. Как правило, они находятся в позитивном настроении, а их уравновешенность помогает им создавать у других людей чувство безопасности.

Он выражает себя искренне. Уверенные в себе люди чаще задают себе вопрос: «Как мне выразить себя?», чем «Достаточно ли я хорош для других?». Они понимают, что не всем они понравятся, и знают, что это нормально. Вместо того чтобы меняться, чтобы угодить людям, они ставят во главу угла собственное одобрение. Поскольку они не стремятся соответствовать последним тенденциям, у них часто бывает уникальный стиль и вкус. Они могут носить ожерелье из ракушек, надевать подтяжки или ездить на ярко-красной машине, если это кажется им естественным и уместным.

Он признаёт свои ошибки. Уверенные в себе люди могут совершать ошибки, не чувствуя себя при этом неудачниками. Не придавая своим недостаткам чрезмерного значения, они способны признавать свои слабости и брать на себя ответственность за то, как они влияют на окружающих. Чем более искренними и уверенными в себе являются люди, тем меньше они склонны к защитной реакции. Они не пытаются избежать собственного дискомфорта, возлагая вину за ситуацию на кого-то другого или преуменьшая её последствия.

Он не боится быть уязвимым. Люди чувствуют себя уверенно, потому что признают и принимают все свои эмоции, не связывая ни одну из них с чувством стыда. Они высоко ценят себя даже тогда, когда испытывают тревогу, гнев или уязвимость. Они знают, что чувство силы не делает их выше других, а чувство слабости — ниже. Чувства — это просто переживания, которые нужно принимать, а не повод для самоосуждения.