Дзен
Телеграм
Когда вокруг все кажется беспросветной скукой или первосортной дрянью — руки опускаются и сложно заставить себя действовать. А под лежачий камень, как известно, вода не течет. Возможно, так оно и есть, и ваша жизнь горька и состоит из одних только черных полос — это вовсе не значит, что нет возможности ее изменить. Нужно лишь научиться эти возможности видеть и хотя бы допустить, что вы тоже на что-то способны.
Ключевой элемент успеха — мыслить трезво, без драматических крайностей, допуская, как плохой, так и хороший исход событий и ваших предприятий. Не все зависит от вас, но безусловно одно — всегда есть возможность сделать что-то, что повысит шансы улучшить вашу жизнь и добиться желаемого, а бездействие, в свою очередь, гарантированно эти шансы снижает. Сознать это — значит перестать мыслить пессимистично.
Реалистичный взгляд на мир и себя делает жизнь проще, открывает новые пути к желаемому и помогает легче преодолевать неудачи, порой извлекая из них что-то полезное.
Мы подготовили для вас практические советы, которые помогут вам добиться нужного эмоционального настроя и отказаться от пессимистической апатии в пользу реализма и предприимчивости.
P. S. Быть блаженным оптимистом советовать не будем — в этом тоже нет ничего хорошего. Ведь, если пессимист считает, что нет смысла действовать, так как все равно ничего не выйдет, то оптимист уверен, что все ведет к лучшему. Даже абсолютное бездействие.
Сознайте: не все в этой жизни против вас
Окружающий мир вам не друг, но и не враг. Это гигантский бесстрастный караван, который, знай себе, идет своим ходом — лай на него, хвали, лей слезы или восторгайся. Он может одарить вас или раздавить, прогнуть вас или, напротив, прогнуться под вас (если очень повезет или очень постараетесь) — мир равно готов принять, как ваши неудачи, так и успехи.
Перестаньте считать, что вам противостоит всё сущее. Это делает все значительно проще.
Начинайте утро с того, что вам нравится
Первые ваши действия утром часто задают тон на весь день. Если ваше утро сводиться к тому, чтобы проснуться в последний момент, в спешке одеться, лизнуть зубную пасту, надкусить бутерброд и выбежать в мороз на встречу «увлекательному» учебному\рабочему дню — не ждите от своего настроения ничего хорошего.
Выход: встаньте на полчаса-час раньше (счастливым быть непросто, да) и займитесь тем, что действительно любите делать — почитайте книгу, поиграйте в компьютерную игру, посмотрите сериал или пообщайтесь со своей девушкой\парнем (её\его нужно будет предупредить и морально подготовить к такому раннему удовольствию. Иначе можно начать свой день с той еще визгливой ноты).
Займитесь спортом
Не обязательно групповым и профессиональным — любым. Даже зарядка по утрам — уже хорошо. Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов и, как следствие, повышают настроение. Регулярные занятия постоянно будут подпитывать вашего внутреннего оптимиста.
В случае, если сейчас все чертовски плохо, настроение ужасное, но у вас есть свободная минута и вы не скованны по рукам и ногам — отличным вариантом будет буквально убежать от проблем. 20−30 минутная пробежка взбодрит вас и вытянет из зыбучих песков уныния. Главное, воспользоваться этой передышкой, спланировать, как изменить ситуацию к лучшему, и начать действовать до того, как уныние опять начнет затягивать вас.
Старайтесь избегать опозданий и спешки
Постоянные опоздания здорово нервируют, и в первую очередь — самого опаздывающего. Когда вы куда-то торопитесь, время поджимает, задержка сулит неприятности, ваш шаг ускорен: все ваше тело напряжено, на взводе, и ровно то же самое происходит с вашими эмоциями и мыслями.
Если у вас не получается на раз перестать опаздывать, «Ридус» опубликовал инструкцию, которая поможет сделать пунктуальность вашей новой нормой.
Устраните или сведите к минимуму источники негатива
То, с чем\кем вы имеете дело в течение дня, оказывает большое влияние на ваши мысли и эмоции. Задумайтесь: какие главные источники негатива в вашей жизни?
Это может быть кто-то из ваших близких, одноклассников или однокурсников. Сайты или сообщества в соцсетях, которые вы часто посещаете, фильмы, сериалы, музыка… Это могут быть даже ваши друзья — и вовсе не обязательно, что это будут плохие люди. Возможно, они просто высасывают все жизненные соки из вас и окружения своим беспросветным пессимизмом, в итоге заражая вас тем же.
Подумайте, с чем из этого можно распрощаться навсегда, а с чем свести контакты к минимуму. Максимально расчистите от этого свое время, и посвятите его образовавшийся избыток тому, что дарит вам радость.
Извлекайте из неудач пользу
Конечно, успех лучше неудачи, а белая полоса предпочтительнее черной. Но не стоит думать о том, что вы упустили. Задумайтесь: что вы можете получить сейчас и в будущем? Очень часто, проворонив журавля, можно вдоволь нахватать синиц сейчас, а потом вернуться за журавлем снова.
Ошиблись, потерпели поражение, запомнили, как делать НЕ НАДО, вернулись и попробовали опять. Прямо как в компьютерной игре, только с бо́льшими ставками и временными затратами. А если «игра» все-же никак не дается, взвесьте все за и против, и подумайте — возможно, пора заканчивать тратить на нее силы и время и начать проходить другую?
