Невролог Элен Мхитарян рассказала о способах поддержания когнитивных функций, которые помогают сохранять ясность мышления в преклонном возрасте. Специалист отметила, что начинать заботиться о здоровье мозга следует как можно раньше, и предложила ряд проверенных методик для его развития.

Многие люди для поддержания умственной формы выбирают разгадывание кроссвордов и различных головоломок. По словам Мхитарян, такие занятия действительно полезны, однако важно не останавливаться на достигнутом и систематически повышать уровень сложности заданий.

«Если вы постоянно сталкиваетесь с нерешаемыми заданиями в привычных кроссвордах, это может свидетельствовать о некоторых нарушениях в работе мозга», — пояснила врач.

Невролог советует подбирать интеллектуальные занятия, которые доставляют искреннее удовольствие. Это может быть освоение музыкального инструмента, изучение иностранных языков или стратегические игры. Подобные увлечения не только стимулируют умственную деятельность, но и превращают процесс тренировки в приятное времяпрепровождение. Редакция Дни.ру уточняет, что начинать следует с элементарных упражнений, плавно переходя к более трудным задачам. Чем последовательнее подход к таким тренировкам, тем ощутимее улучшаются память и другие когнитивные показатели.

Отдельное внимание Мхитарян рекомендует уделять математическим упражнениям и логическим задачкам. Они способствуют формированию аналитического мышления и помогают развивать концентрацию. Специалист обращает особое внимание на значимость регулярности занятий.

«Чем больше времени вы посвящаете интеллектуальным упражнениям, тем значительнее будет положительное влияние на ваше мышление и способность запоминать информацию», — отмечает специалист.

Хорошая тренировка когнитивных функций — это продуманная система, сочетающая многообразные умственные нагрузки и постоянное усложнение упражнений. Регулярная забота о здоровье мозга с молодого возраста позволяет сохранить интеллектуальную активность и ясность ума даже в преклонном возрасте.

Ранее ученые выяснили, что когнитивные функции «сов» лучше, чем у «жаворонков».