Дзен
Телеграм
Пес Чинук всю жизнь ходил босиком, в отличие участников босоногого забега, поэтому преодолеть эти пять километров ему не составило никакого труда. Тем более рядом любимый хозяин, а на финише ждет миска с водой.
«Босоногий забег» в России проходит впервые, в Америке и Европе — это обычная практика. Там до тридцати процентов населения прогуливаются по утрам босиком.
— Спортивная обувь с каждым годом становятся все лучше и технологичней, но кроссовки с наворотами — это костыли, которые ухудшают технику, снижают чувствительность поверхности, приводят к травмам.
Мы предлагаем людям пробежать босиком. Конечно, босым ты вряд ли осилишь марафон, но бег без обуви позволяет укреплять мышцы и лечит плоскостопие. Поэтому это скорее не замена бегу в кроссовках, а некоторое дополнение, — говорит организатор соревнования Виталий Александров.
Перед стартом он сам несколько раз опробовал маршрут, чтобы проверить дорожки на надежность.
— Для нас вопрос безопасности был приоритетным, поэтому вчера мы расчищали трассу: убирали веточки, стеклышки, а сегодня три раза проверяли маршрут.
Виталию и раньше доводилось организовывать мероприятия: марафон по Садовому кольцу и пробежка в самую длинную ночь 22 декабря по Парку Горького; но раньше это было не официально и на сто человек. Сегодня же в Битцевском парке собралось двести участников.
- Я один раз бегала босиком пятнадцать километров, когда натерла ногу кроссовками – это было резиновая дорожка в зале, – рассказывает Ольга - завсегдатая участница спортивных состязаний. За её плечами четыре серьезных чемпионата, но девушка никогда не занималась этим профессионально.
- У нас даже группа есть на фейсбуке, «Слабоумие и отвага» называется. В ней состоят люди, которые принимают участие во всех спортивных аферах. Я однажды пробежала два марафона по сорок два километра подряд, и была первым человеком, который решился на такое, потому что не знала, что так нельзя – смеется Ольга.
-Чем же так полезен бег босиком?
— Я бегаю не на пятке, а на стопе уже целый год. Чтобы научиться так двигаться, нужно просто бежать босиком, и тело не через голову, а через ноги поймет эту технику. Когда люди бегут в кроссовках с хорошей амортизацией, они весь свой вес опускают на пятку. А бег — это череда прыжков: во время него обе ноги отрываются от земли. Соответственно, когда мы бежим, мы подпрыгиваем каждый раз и падаем. Если мы опираемся на пятку, то каждый раз через голень отбиваем себе колено. Я три года бегала с пятки, а потом у меня случился артрит и артроз. Врач сказал, что мне никогда нельзя будет бегать, но когда я стала приземляться на стопу, то смогла выиграть марафон без всякой усталости, — утверждает участница.
МСМК по легкой атлетике Леонид Швецов тоже считает, что естественный бег очень полезен:
— Я вспомнил, когда мы в десять-двенадцать лет занимались в летних лагерях. В мое время не было кроссовок, лишь обычные тонкие кеды, поэтому тренер часто заставлял нас бегать босиком.
Никаких правил в этом забеге нет, разве что внимательно смотреть под ноги. Время тут не главное — важнее получить удовольствие от ощущений. Пятикилометровая трасса представляет собой песчаные дорожки, которые виляют между деревьями, а потом заворачивают на луг. После разминки новоявленные спортсмены разуваются и стартуют, а через шестнадцать минут первый победитель уже приближается к концу дистанции. Чемпионов узнать легко — их ноги либо красные от крови, либо изумрудные от зеленки, но забинтовывают раны они с улыбкой на лице.
Егор, занявший первое место, с такой же широкой улыбкой разрывает красную ленту на финише. Говорит, самым сложным было бежать по полю, а не по лесу. Он раньше занимался бегом профессионально, но сейчас пришел сюда за эмоциями.
— Победа далась без труда, потому что большинство участников отнеслись к забегу не как к соревнованию, а как к легкой летней пробежке. Все было отлично: и организация, и настроение… но пятки сильно стерлись о песок, — делится впечатлениями молодой человек.
На финише всем участникам вручают медали и бутылки с соком, и тут уже можно поспорить, чего они хотят в будущем.
— Поступило предложение устроить босоногий забег зимой, начнем с 500 метров. Вы согласны? — спрашивает у толпы ведущий.
— Да! — поддерживают идею уже уставшие участники, лежа в густой траве, — но сейчас отдыхать.
