Кардиолог и специалист по сердечно-сосудистой хирургии Алексей Утин в интервью РИА Новости рассказал, что умеренное потребление кофе, ограничивающееся 2-3 чашками в день, может снизить вероятность развития деменции. Исследования показывают, что у людей, употребляющих такое количество кофе, риск развития деменции снижен на 18% по сравнению с теми, кто почти не употребляет этот напиток, отметил эксперт.

Пациентам я нередко упоминаю о положительных аспектах кофе, однако акцент делается именно на умеренности в его потреблении. Это преимущество отражается не только на диагностируемых медицинскими исследованиями показателях, но и на субъективных ощущениях. Например, те, кто пил 2–3 чашки кофе в день, менее часто замечали ухудшение памяти и внимания. Проведенные тесты демонстрировали у них небольшое, но устойчивое преимущество в когнитивных функциях,

— пояснил Утин. Эксперт добавил, что чрезмерное потребление кофе, определяемое как 4 и более чашек в день, не приносит дополнительных преимуществ. Кроме того, декофеинизированный кофе не оказывает влияния на снижение когнитивных рисков. Врач также подчеркнул необходимость утреннего потребления кофе, указав, что его употребление во второй половине дня может негативно сказаться на качестве и продолжительности сна. Утин объяснил, что это связано с активной работой лимфатической системы мозга во время глубокого сна, и что постоянное нарушение сна из-за вечернего потребления кофе теоретически способно усугубить состояние когнитивных функций.

В заключение, кардиолог отметил, что не следует переоценивать влияние одного лишь кофе на профилактику деменции. Это всего лишь часть общей стратегии по поддержанию здорового состояния мозга, которая включает:

• контроль артериального давления,
• уровня липидов и сахара,
• физическую активность,
• полноценный сон,
• социальную активность и
• постоянное образование.