Кардиолог и эксперт компании SOLGAR, Ольга Белюшина, поделилась информацией о том, как добавление острого перца чили в пищу может замедлить скорость потребления и уменьшить объем употребляемых порций, при этом оставив вкусовые качества на прежнем уровне. Белюшина отметила, что это является эффективным методом управления пищевым поведением без изменения текстуры еды.

«Ленте.ру» она также предоставила другие ценные советы по поддержанию здоровья кишечника и сердца.

• Употребление стакана воды за 15-20 минут до приема пищи, что может помочь снизить аппетит и избежать переедания и набора лишнего веса.
• Кардиолог подчеркнула важность медленного приема пищи для улучшения ощущения сытости.
• Также она советовала сократить потребление алкоголя, который часто ассоциируется с перееданием, особенно в социальные событиях.