Известный американский кардиолог Бретт А. Силав рассказал об оздоровительных свойствах оливок для сердечно-сосудистой системы. В интервью с порталом предпринимательницы и телезвезды Марты Стюарт он подробнее остановился на неочевидной пользе этого продукта.

Специалист рекомендует добавить оливки в ежедневный рацион, поскольку жиры, входящие в их состав, особенно олеиновая кислота, способствуют регуляции уровня холестерина. Олеиновая кислота позволяет снизить содержание «плохих» липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и увеличить уровень «хороших» липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Кроме того, она снижает вероятность развития опасного системного воспаления, приводящего к образованию холестериновых бляшек и снижению эластичности сосудов, что может стать причиной повышенного давления и усугубления сердечных заболеваний.

Доктор Силав также подчеркнул, что оливки богаты другими полезными для сердца веществами, включая клетчатку и антиоксиданты. Он отметил, что в составе оливок присутствует железо, которое поддерживает функционирование красных кровяных клеток, а также медь, способствующая здоровью сердца и укреплению иммунной системы.

Ранее кардиолог Валерия Бонадыкова объяснила, как потребление кофе может повлиять на здоровье сердца.

Как она утверждала, чрезмерное увлечение кофе может привести к учащению сердцебиения, перебоям в сердечной деятельности и проблемам со сном.