Кардиолог Ольга Целикина из клиники «Медскан Hadassah» предостерегла о потенциальных рисках для здоровья, связанных с сидячим образом жизни. В интервью «Ленте.ру» она поделилась информацией о последствиях, которые могут возникнуть от недостатка подвижности. Современные медицинские исследования всё чаще сравнивают пассивный образ жизни с эффектом, сопоставимым с курением.

Согласно результатам таких исследований, люди, проводящие много времени сидя, подвергаются риску ранней смерти наравне с курильщиками и лицами, страдающими ожирением, утверждает Целикина. Недостаток физической активности также влечет за собой развитие различных медицинских проблем: увеличение веса, повышение артериального давления, высокий уровень холестерина и потерю мышечной массы. Такие люди более склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям, образованию тромбов, диабету и болям в спине. Сидячий образ может способствовать повышению риска онкологических заболеваний и деменции.

Целикина обратила внимание на рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), которая советует взрослым уделять физической активности минимум 20 минут в день. Если выделить время на спорт не представляется возможным, врач предлагает компенсировать недостаток движения прогулками, танцами или походами в магазин вместо использования служб доставки. Важно также менять позу во время работы, вставать и двигаться по офису или дому, к примеру, общаясь по телефону.

Ранее другой специалист, кардиолог и аритмолог Мария Чайковская, подсказала набор привычек, которые могут помочь дожить до 100 лет. Она утверждает, что к долгой жизни ведет естественная физическая активность.