В России грядет стремительное потепление. Справиться с таким ударом сможет только совершенно здоровый организм. Для всех остальных в беседе с «Ридусом» кардиолог и терапевт Андрей Кондрахин дал несколько советов по выживанию.

Уже через пару дней температура поднимется до нуля градусов. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит приготовиться.

«Здоровый организм такого перепада температуры не заметит. Тяжелее всего это будет переносить организм, который страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Все-таки это смена циклонов: циклон с высоким давлением несет холод, циклон с низким, как правило, потепление и влажность», — напомнил собеседник «Ридуса».

«Необходимо быть более спокойным. Стоит исключить любые стимуляторы — кофе, чай и сигареты. Мы ими дополнительно нагружаем, стимулируем сердечно-сосудистую систему», — настаивает доктор Кондрахин.

«В дни потепления принимать алкоголь категорически нельзя. Он точно никак не адаптирует организм, никак не поможет, а только задержит лишнюю воду, и станет еще хуже», — предупредил Кондрахин.

«При изменении атмосферного давления организм начинает выравнивать давление, — продолжает эксперт. — В здоровом организме эта система себя ведет стабильно и сбалансированно. Но в организме, страдающем гипертоническими заболеваниями, болезнями сердца, нет такой возможности, у них патология. Поэтому там возможно либо резкое повышение давления, либо его резкое снижение».

«Самое главное — нарушение самочувствия. Человек вообще не может понять, что происходит, ему некомфортно, нехорошо. Тут есть главное правило: как можно меньше нагружать себя в эти периоды. Если есть возможность, продлите себе каникулы. Если нет — работаем, но поменьше нагрузки, пока температура не стабилизируется».

В дни резкого потепления ожидаемо проявляется сонливость и снижение работоспособности. Но когда температура нормализуется, стимулирующие серотонин вещества негативно скажутся на нашем организме, продолжает доктор. «Наш организм будет напряжен, а мы и так напряжены после праздников: нарушение диеты, много соленого и так далее, в нас много лишней воды. Поэтому стоит себя поберечь».

«Главный совет — снизить потребление вообще любых стимуляторов, включая никотин. Мы снижаем все то, что может нам повредить при резких изменениях погоды. Когда температура стабильна — тут можно себя „не любить“. Но любить себя нужно вне зависимости от погоды. Дополнительные нагрузки никому не нужны. В дни резкого потепления живите с пониманием к себе: позаботьтесь о своем организме больше, чем в обычные дни», — заключил эксперт.

Напомним, научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд подтвердил прогнозы о стремительном потеплении: в четверг температура поднимется до нуля градусов.