Ежедневный прием пищи в установленное время помогает снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, об этом заявили Валерия Бонадыкова, кардиолог Скандинавского центра здоровья, и Юлия Красная, врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт, специализирующаяся на пищевом поведении. Они предупредили, что привычка завтракать, обедать и ужинать позже в выходные дни по сравнению с буднями может увеличить риск заболеваний сердца и сосудов.

"Это явление называют пищевым джетлагом: как организм реагирует на изменения в питании, схоже с реакцией на перелет через часовые пояса", - сообщает газета "Известия", ссылаясь на слова Бонадыковой.

По ее мнению, наш организм имеет внутренние часы - циркадные ритмы, которые регулируются приемом пищи в печени, поджелудочной железе и жировой ткани. Если каждый день завтрак происходит в 07.00, а в выходной - в 11.00, внутренние органы начинают расходиться с центральными часами в мозге.

Юлия Красная подчеркивает, что хотя точное воспроизведение будничного режима необязательно, следует сохранять привычный распорядок дня.

"Перенос времени приема пищи на один-два часа ради сна или семейного вечера - это часть нормальной жизни. Однако каждый уикенд стараться не менять весь режим настоятельно рекомендуется", - заявила она.

Валерия Бонадыкова также указала на возможные признаки проблем с сердцем и сосудами, такие как:

• артериальное давление выше 140/90,
• давящие боли в груди при ходьбе,
• одышка даже при привычных нагрузках,
• а также отек ног к вечеру,
• перебои в сердечном ритме и головокружения.

Людям, которые привыкли к нестабильному режиму жизни, рекомендуется один раз в год проверять показатели давления, холестерина и уровня сахара в крови, подвела итог врач.