Психолог Екатерина Кольцова дала рекомендации о том, как лучше справляться с грустью и снижением продуктивности, которые могут наступать после завершения лета. В интервью с порталом 360.ru она подчеркнула, что «синдром 1 сентября» не является научно признанным понятием. Этим термином обычно описывают чувства тоски, возникающие из-за окончания летнего сезона, несбывшихся ожиданий и возвращения к обычному рабочему темпу. Дополнительно это состояние может усугубляться увеличением рабочей нагрузки, семейными обязанностями и нарушением режима сна.

Кольцова советует признать испытываемую грусть, постепенно восстанавливать режим сна и питания, избегать чрезмерной нагрузки сложными задачами, формировать поддерживающие ежедневные ритуалы.