Колопроктолог из «СМ-Клиника» Анна Моисеева поделилась методами, которые могут помочь предотвратить развитие геморроя. Наиболее действенные из них она обсудила в интервью с «Лентой.ру».

Основной мерой профилактики этого заболевания, по мнению специалиста, является ведение здорового образа жизни. Как подчеркнула Моисеева, рацион питания играет важную роль: ежедневное потребление около 24-40 граммов клетчатки и 1,5-2 литров воды способствует мягкому и регулярному стулу, облегчая процесс дефекации и минимизируя болевые ощущения.

Доктор также указала на важность нормализации режима сна. По её словам, постоянный недосып и частые ночные пробуждения могут привести к нарушению сосудистого тонуса, что увеличивает вероятность застоя крови и обострения геморроя. Помимо этого, Моисеева отметила, что занятие спортом является эффективной профилактической мерой против этой болезни.

Врач добавила, что идеальная частота дефекации — один раз в день. Также одной из рекомендаций для профилактики геморроя является отказ от длительного пребывания на унитазе — более трёх минут.

Продолжительное сидение в туалете способствует застою крови в малом тазу, повышает внутрибрюшное давление и усиливает пролапс геморроидальных узлов. Отложите телефоны и лучше изучите состав освежителя воздуха, — заключила врач.

Ранее, гастроэнтеролог Ангада Дхиллон советовал увеличить потребление клетчатки, чтобы уменьшить риск возникновения рака кишечника.