Регулярные физические упражнения оказывают положительное воздействие на здоровье мозга не только улучшая общее физическое состояние, но и благодаря изменению биологических процессов, которые связаны с регенерацией нервных клеток. Эти выводы были сделаны исследователями из Королевского колледжа Лондона в ходе рандомизированного исследования, которое было опубликовано в журнале npj Aging.

В эксперименте участвовали 52 здоровых человека среднего возраста. На протяжении трёх месяцев часть участников следовала программе аэробных и силовых тренировок трижды в неделю, в то время как остальные составили контрольную группу.

По окончании программы учёные зафиксировали у занимающихся спортом улучшение настроения и преобразования в составе крови, потенциально влияющие на клетки-предшественники нейронов в гиппокампе, который играет ключевую роль в процессах памяти и обучения.

Для изучения этих изменений исследователи применили лабораторную модель: к клеткам мозга добавляли сыворотку крови участников после тренировок. Такой подход оказывал влияние на процессы, связанные с активностью клеток, важные для формирования новых нейронов.

Тем не менее, спустя три месяца тренировок значимых изменений в когнитивных тестах выявлено не было. Учёные считают, что для того, чтобы заметить улучшение памяти и других мозговых функций, может быть необходим более продолжительный период физической активности.

Ранее было установлено, что всего 10 минут неспешного бега могут оказать положительное влияние на исполнительные функции мозга.