Сомнолог Владимир Ковальзон указал на связь лишнего веса и вредных привычек с проблемами недосыпания. Об этом сообщается в материале, опубликованном НСН.

По статистике, 77 процентов россиян сталкиваются с трудностями, связанными со сном. Каждому второму из них присуща дневная сонливость и частые ночные пробуждения. Эксперт подчеркнул, что основной причиной нарушений сна часто являются проблемы со здоровьем.

Ковальзон отметил, что основная причина заключается в каком-то жизненном дискомфорте и тяжелых заболеваниях, таких как бруксизм, храп и апноэ. Однако, по его словам, большинство жалоб носит мнимый характер: фактических нарушений сна нет, а причины чисто психологические.

Эксперт также подвел к тому, что в случаях, когда тяжелый храп сочетается с избыточным весом, короткой шеей и вредными привычками, необходимо обратиться к врачу.

Ранее психолог Биджал Чхеда выделила, что глубокая фаза сна критически важна для восстановления организма. Она порекомендовала ложиться спать и вставать в одно и то же время, чтобы улучшить качество сна.