Бессонница — распространенное и изнурительное расстройство сна, которое часто бывает связано с различными последствиями для физического и психического здоровья. Оно вызывает не только постоянную сонливость и быструю утомляемость, но и может стать причиной развития серьезных заболеваний, таких как диабет, болезни сердца и депрессия.

Большинству людей, страдающих бессонницей, прописывают потенциально вызывающие привыкание седативно-снотворные препараты. Однако если по ночам вас мучает бессонница, эксперты по сну из университета Флиндерса (Австралия) рекомендуют обратиться к врачу, но не для того, чтобы вам выписали снотворное, а ради короткого курса когнитивно-поведенческой терапии бессонницы (CBTi).

Большинству людей, страдающих бессонницей, прописывают потенциально вызывающие привыкание седативно-снотворные препараты

© pexels.com

По словам специалистов, терапия CBTi помогает справиться с бессонницей лучше, чем снотворное. Также она улучшает психическое здоровье, а следовательно, и качество жизни.

В настоящее время мы стремимся предоставить всем врачам общей практики как можно больше информации, доступных руководств и инструментов для лечения бессонницы с помощью терапии CBTi, — говорит доктор Алекс Свитман, исследователь из Университета Флиндерса.

Сейчас доктор Свитман и его команда проводят два испытания, чтобы предоставить врачам все необходимые инструменты для лечения пациентов с бессонницей с помощью когнитивно-поведенческой терапии.

Ранее ridus.ru писал о простом, но эффективном способе лечения бессонницы.