Уролог Марк Гадзиян поделился рядом рекомендаций для мужчин, столкнувшихся с неудовлетворительными результатами спермограммы и стремящихся зачать ребенка. Своими советами он поделился на своем Telegram-канале.

Первое, на что Гадзиян советует обратить внимание, — исключение варикоцеле. При выявлении этого состояния необходимо оперативное вмешательство.

Второй важный момент — частота интимных контактов, которая должна составлять не менее двух-трех раз в неделю. Это важно, поскольку при длительном отсутствии эякуляций могут накапливаться патологические формы сперматозоидов, а их подвижность снижается.

Третья рекомендация — ношение свободного и удобного нижнего белья.

Специалист также подчеркивает значимость физической активности, отмечая, что сидячий образ жизни способствует застою крови в области малого таза, что потенциально ведет к воспалительным процессам.

Помимо этого, отказ от алкоголя и курения является обязательным, так как эти негативные привычки уменьшают возможность зачатия.

Гадзиян особо подчеркивает значение сбалансированного питания.

В пищу необходимо включать продукты, богаты белками, полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами и минералами. Среди рекомендованных добавок:

• фолиевая кислота,
• витамины A, E и B12,
• цинк,
• аргинин,
• аминокислота L-карнитин.

Ранее врач Андрей Тяжельников обращал внимание на противопоказания к посещению бани, выделив среди них заболевания сердечно-сосудистой системы.