«Надень шапку, а то заболеешь! Положи в чай мед и лимон! Принимай витамин С, чтобы не простудиться!» — наверняка многим из вас не раз давали такие советы, чтобы быть здоровым в сезон гриппа и простуды.

Но насколько действенны это способы? Американские медики решили проверить самые распространенные советы по борьбе с вирусными заболеваниями.

Ученые провели опрос, в котором приняли участие 1100 родителей с детьми в возрасте от 5 до 12 лет. Оказалось, что почти 70% опрошенных родителей используют неэффективные методы защиты своих детей от болезней.

Прогулки на морозе

Почти половина опрошенных считает, что в холодное время года детям нежелательно часто бывать на улице и прогулки следует ограничить по времени. Ученые назвали это мнение одним из самых распространенных мифов.

На самом деле прогулки на свежем воздухе зимой полезны как для детей, так и для взрослых. Это укрепляет иммунитет и позволяет закаляться, если плавно увеличивать время прогулок.

Свежий морозный воздух также обогащает кровь кислородом, что позволяет нашему мозгу эффективнее работать.

Конечно, к прогулкам на морозе нужно подходить с умом — теплая одежда и активный отдых могут в этом помочь, советуют ученые.

Витамин С

51% родителей рассказали, что во время сезонов простуды в обязательном порядке дают своим детям витамин С. Как показали последние исследования, прием этого витамина не помогает в профилактике вирусных заболеваний.

Для многих родителей это психологическая установка, что их дети не заболеют, если будут принимать витамины. На самом деле от того, принимает ребенок витамин С или нет, никак не зависит вероятность заболевания гриппом или простудой, — рассказали американские врачи.

Чтобы защитить себя и ребенка от простуды, достаточно соблюдать два действенных правила, которые под силу каждому. Во-первых, это стандартные нормы гигиены — мыть руки, умываться чистой водой, а также пользоваться личной посудой, особенно чашкой и столовыми приборами.

Во-вторых, медики советуют не контактировать с людьми, которые уже заболели.

Эти правила довольно-таки банальны, но необходимы, чтобы сохранить свое здоровье. Остальные методы защиты от гриппа и простуды являются малоэффективными и научно не доказанными, уверены авторы новой работы.