Регулярность в распорядке дня оказывает значительное влияние на контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом второго типа. Исследователи из Медицинского колледжа Корейского университета пришли к выводу, что стабильно поддерживаемые биоритмы связаны с более эффективной регуляцией уровня глюкозы. Эти выводы были опубликованы в журнале Metabolism.

В исследовании участвовало 122 пациента с диабетом второго типа, проходивших инсулиновую терапию. В течение десяти дней они носили устройства, которые измеряли уровень глюкозы в крови и фиксировали физическую активность. Учёные анализировали данные о продолжительности сна, физической активности, частоте сердечных сокращений и регулярности суточных биоритмов участников.

Выяснилось, что среди пациентов со стабильными биоритмами 46,3% достигали целевых уровней сахара, в то время как среди людей с нерегулярным режимом этот показатель составлял всего 20%. Наиболее выраженная корреляция между физической активностью и контролем уровня глюкозы была замечена в период с 12:00 до 18:00. Те участники, которые были более физически активны в это время, дольше удерживали сахар в целевых пределах и испытывали меньшие его колебания.

Также было обнаружено, что адекватная продолжительность сна коррелировала с более стабильным уровнем глюкозы и меньшим риском гипогликемии. Авторы исследования подчеркивают, что следование регулярному режиму сна и физической активности может стать значимым дополнением к стандартным методам лечения диабета.

Ранее было выяснено, что регулярное употребление арахиса способно уменьшать риск развития диабета второго типа.