Дзен
Телеграм
Ломота в костях и суставах, головная боль, проблемы с давлением и перепады настроения из-за капризов погоды — это метеозависимость. Такая реакция на погодные перемены — пренеприятная штука. Вроде и особых опасностей не несет, но доставляет массу неудобств и порой серьезно ухудшает самочувствие.
Чтобы перемены погоды влияли на вас как можно меньше, воспользуйтесь этими советами.
Откажитесь от вредных привычек
Всегда есть повод отказаться от вредных привычек, почему бы не сделать это ради хорошего самочувствия в любую погоду? Постарайтесь исключить вредные привычки, которые влияют на вашу нервную систему: частое употребление алкоголя, кофеина, курение и недосыпание. Поскольку именно от стабильности нервной системы зависит наша способность приспосабливаться к переменчивым окружающим условиям, которые, к сожалению, редко «прогибаются под нас», как в известной песне.
Увеличьте физическую активность
Меньше сидите без движения в четырех стенах, особенно пока есть возможность, и мы все не закрылись дома на карантин из-за вируса. Легкие физические нагрузки помогут снять напряжение, размять ноющие части тела, привести мышцы в тонус и поднять настроение. А свежий воздух и солнце поспособствуют уменьшению головной боли и обеспечат вам хороший сон вечером.
Следите за эмоциями
Не позволяйте себе психовать по каждому поводу. Старайтесь меньше реагировать на негатив и не распространяйте его сами. О том, что поможет справиться с отрицательными эмоциями без последствий, мы писали в отдельном материале.
Займитесь своим здоровьем
Метеозависимость — это не отдельное заболевание, но она является причиной обострения других, уже имеющихся у человека болезней. Поэтому, если у вас есть проблемы с давлением, суставами или слишком частые головные боли, которые только усиливаются из-за погоды, вам стоит выявить причину этих проблем и заняться лечением. Зависимость от погоды вторична, важнее устранить главного виновника вашего частого плохого самочувствия.