Положительные эмоции, способность переключаться и управлять негативными мыслями, а также своевременное обращение к специалистам могут способствовать сохранению психического здоровья, сообщила РИА Новости главный внештатный психиатр-психиатр-нарколог Министерства здравоохранения России Светлана Шпорт. Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября.

«Психическое здоровье — это ценность, и относиться к нему нужно с осторожностью: чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться, справляться с негативными мыслями и своевременно обращаться к специалистам, когда это необходимо. Не следует стесняться просить помощи, если вам просто нужно поговорить, поплакать или просто побыть в грустном состоянии», — отметила специалист.

Шпорт добавила, что в настоящее время существует большой арсенал психокоррекционных и психотерапевтических техник, которым, в частности, может обучить врач-психотерапевт. По ее словам, важно правильно выбрать специалиста и обращаться за доступной поддержкой в государственные учреждения: к клиническому психологу или врачу-психотерапевту в поликлинике, врачу-психиатру в Центры психического здоровья.

«Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая активность и эмоциональные тренировки, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации — все это доступно в рамках психиатрической службы. При наличии клинической симптоматики, врач-психиатр может назначить лечебно-реабилитационные мероприятия», — заключила Шпорт.