В качестве профилактики онкологических заболеваний, сахарного диабета и ожирения незаменимы жирные кислоты Омега-3.

Недавние исследования подтвердили их пользу в борьбе с нечувствительностью к инсулину, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

В эфире телеканала «Россия-1» он отметил, что инсулинорезистентность является одной из частых причин развития диабета, ожирения и даже рака.

Поэтому Мясников рекомендовал включать в рацион питания богатую Омегой-3 морскую рыбу. По его словам, вольно плавающая океанская рыба содержит больше ненасыщенных жирных кислот, чем фермерская, пишет ФАН.

Врач также обратил внимание, что Омега-3 повышает уровень лептина, снижающего аппетит и способствующего избавлению от лишних килограммов.

Ранее Мясников рекомендовал исключить из рациона сыр тем, у кого регулярно бывают приступы мигрени. По его словам, у этих людей сыр может провоцировать головную боль.