Осень — время, когда с приходом холодов и сырости наш организм активно атакуют вирусные заболевания. Как защитится от них, и существует ли в природе способ остаться здоровым в период сезонных эпидемий? Безусловно. Отоларинголог Владимир Зайцев дал сразу пять ответов на этот вопрос.

По его словам, первое, что нужно сделать — побольше пить. Но не алкоголь, как могут подумать некоторые, а другие напитки. Если человек употребляет достаточное количество жидкости, вирусы активно разрушаются, не выдерживая гидравлического удара.

«Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся», — посоветовал Владимир Зайцев.

Вторым шагом должно стать увеличение потребления витамина С. Он в достатке содержится в обычной квашеной капусте, цитрусовых, имбире, киви и других дарах природы.

«Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут — получится двойная польза», — сказал медик.

В качестве третьего совета Зайцев дал рецепт, объединяющий первые два. Нужно добавить половинку лимона в кувшин воды, а затем пить этот напиток небольшими глотками между приемами пищи.

© Pixabay

Четвертый совет — зелень. Если есть ее почаще, вы не только обеспечите организм витаминами, но и очистите желудочно-кишечный тракт.

Пятый совет, вероятно, является самым главным и важным. Не стоит заниматься самолечением, нужно обращаться к врачу.

«Это очень важно: если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха — не терпите свое состояние, само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет», — цитирует радио Sputnik слова Владимира Зайцева.

Ранее врач рассказал, какую температуру тела на самом деле следует считать нормальной. А при какой стоит беспокоиться. Так же стоит знать, как прогнать «болезнь столетия» — осеннюю депрессию.