Ученые из Сиднейского университета выяснили, что быстрая ходьба более эффективно продлевает жизнь, чем медленные прогулки.

В исследовании приняли участие 50 225 жителей Англии и Шотландии, которые указывали, какой темп (медленный, средний или быстрый) они предпочитают во время пеших прогулок. Эти данные были проанализированы с учетом таких факторов, как возраст, пол, общая физическая активность и индекс массы тела.

В итоге специалисты пришли у выводу, что при среднем темпе ходьбы риск преждевременной смерти снижался на 20% по сравнению с медленными прогулками, а при быстром — на 24%. При этом наиболее заметно прогулки оказывали положительное влияние на пожилых людей старше 60 лет.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале British Journal of Sports Medicine, показало, что средний темп ходьбы способствовал снижению риска летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний на 46%, а быстрый — на 53%.

Ранее ученые назвали диету, которая способствует продлению жизни. Был также раскрыт рецепт продления жизни на 10 лет.