Согласно новому исследованию, которое было проведено Вашингтонским медицинским центром, по мере улучшения физической формы у людей снижается риск болезни Альцгеймера.

В исследовании приняли участие 649 605 ветеранов Вооруженных сил (средний возраст — 61 год), за которыми наблюдали в течение девяти лет. В начале исследования у них не было болезни Альцгеймера.

Участники были разделены на пять групп по степени развитости физической формы, а затем команда проверила кардиореспираторную выносливость пациентов при помощи теста на беговой дорожке. Кардиореспираторная выносливость — это показатель того, насколько хорошо тело переносит кислород к мышцам во время упражнений.

В группе с самым низким уровнем физической подготовки болезнь Альцгеймера развивалась со скоростью 9,5 случаев на 1000 человек по сравнению с 6,4 случаями на 1000 человек в наиболее здоровой группе. Частота случаев снижалась по мере повышения физической нагрузки.

Достаточно гулять каждый день, чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера.

© Istockphoto

Как выяснилось, у людей из наиболее приспособленной группы вероятность развития болезни Альцгеймера была на 33% ниже, чем у людей с наихудшей физической подготовкой.

«Идея о том, что вы можете снизить риск болезни Альцгеймера, просто увеличив свою активность, очень многообещающая, тем более сейчас не существует адекватных методов лечения. Мы надеемся разработать простую шкалу, чтобы люди могли видеть преимущества физической нагрузки», — пояснила исследовательская группа.

Как указывают ученые, люди среднего и старшего возраста могут достичь наилучшего уровня физической подготовки, активно гуляя в течение двух с половиной часов большую часть дней в неделю.

Исследователи надеются, что, если люди будут работать над своей физической формой, это приведет к снижению числа случаев болезни Альцгеймера в долгосрочной перспективе.