Дзен
Телеграм
В грядущие праздничные выходные синоптики обещали жителям Центральной части России «барический молоток» — атмосферное давление будет то резко падать, то повышаться. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала ridus.ru, как людям, чувствительным к изменениям погоды, справиться головной болью, усталостью и слабостью в эти дни.
По ее словам, купировать головную боль поможет контрастный душ для кистей рук.
Контрастный душ для кистей рук — моя любимейшая процедура от головной боли. Подставить кисти рук сначала под струю очень горячей воды, насколько возможно терпеть, а затем переключиться на холодную воду и тоже несколько секунд подержать. Три-четыре таких переключения воды нужно сделать. Это очень хорошо тонизирует сосуды, убирает венозный застой в сосудах мозга и иногда, особенно в самом начале головной боли, просто обрывает этот приступ, — сообщила собеседница ridus.ru.Метеозависимым людям следует избегать сильных эмоциональных и физических нагрузок, но целый день находиться дома все-таки не стоит.
Понятное дело, что, когда чувствуешь себя нехорошо, хочется просто лечь и лежать. Но лучше сделать с утра небольшую зарядку, проветрить комнату и выйти на улицу. Даже если погода не солнечная, даже если холодно, хотя бы постоять на крыльце у подъезда — это полезнее, чем весь день быть дома, — отметила терапевт.По словам доктора, во время колебания атмосферного давления людям интуитивно хочется выпить кофе для бодрости, но увлекаться им именно в эти дни не следует.
То же самое касается крепкого черного или зеленого чая. Напитки с кофеином еще больше раскачивают этот маятник. Лучше пить травяные чаи. Может быть, напиток из имбиря с лимоном. Он и бодрит, и тонизирует, и в то же время не влияет на артериальное давление, — рекомендовала Чернышова.
Во время сильных перепадов атмосферного давления врач посоветовала метеозависимым людям полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. Но так как праздничное застолье без этого не может обойтись, она рекомендовала выбрать самый комфортный для своего самочувствия вид алкоголя.
Выберите тот алкогольный напиток, который лично вы переносите лучше всего. Лучше, если это будет низкоалкогольный напиток, и правило такое: один бокал или одна рюмка водки в один час, не чаще, — подчеркнула в разговоре с ridus.ru Чернышова.Врач напомнила, что в такие дни следует пить больше жидкости, а от жирной, жареной, соленой, острой пищи стоит отказаться. Соленое задерживает воду в организме, а пища, трудная для переваривания, еще больше загружает организм в эти дни. Поэтому лучше есть рыбные и овощные блюда, считает специалист.
Ранее доктор Александр Мясников призвал россиян не списывать плохое настроение на погоду. Телеведущий рекомендовал не оправдывать метеозависимостью свою склонность к хандре и лени. По его мнению, именно из-за таких отговорок и нежелания брать ответственность за свое настроение начинаются проблемы со здоровьем.