В пожилом возрасте многие сталкиваются с проблемой ухудшения зрения — макулодистрофией, при которой происходит нарушение кровоснабжения, что приводит к поражению сетчатки.

Согласно статистике, к 75 годам вероятность появления макулодистрофии возрастает до 30%. Чтобы надолго сохранить хорошее зрение, врачи советуют не перенапрягать глаза, не читать в темноте и находить время для гимнастики глаз. Активный образ жизни и отказ от вредных привычек также помогут укрепить сетчатку.

С детства нам говорят, что морковь и черника способствуют улучшению зрения. И это так. Но недавно ученые из Уэстмидского института медицинских исследований нашли еще один продукт, который поможет пожилым людям сохранить зрение.

Австралийские ученые в течение 15 лет следили за изменениями зрения почти трех тысяч людей старше 50 лет. Исследователи пришли к выводу, что у тех, кто ел как минимум один апельсин в день, риск возникновения поражений сетчатки был на 60% ниже.

Сохранению зрения способствовали растительные полифенолы — флавоноиды, которые обладают противовоспалительными свойствами. Большое содержание флавоноидов можно встретить в зеленом чае, цитрусовых, красном вине и темном шоколаде.

Однако наилучший эффект был достигнут при употреблении в пищу апельсинов, считают исследователи.

Испытуемые, которые ели апельсины хотя бы один раз в день, на 60% реже страдали поражениями сетчатки при финальном наблюдении, — заключили авторы работы.