Главный внештатный специалист департамента здравоохранения Москвы по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников предупредил об опасности отказа от отпуска.

Специалист отметил, что лучше брать отпуск на период времени не менее двух недель, так как первые пять-семь дней организм только перестраивается на режим отдыха.

Поэтому не рекомендуется брать неделю с точки зрения здоровья. Правы те, кто, берет не менее двух недель, — сообщил он.

Андрей Тяжельников уточнил, что при этом лучше всего отдыхать активно — гулять на свежем воздухе и плавать, ведь пассивное лежание не поможет восстановлению организма. С его слов, также необходимо правильно питаться.

Кроме того, медик не одобрил решение перенести отпуск на следующий год или отказаться от него. Как он рассказал, ресурсов организма без отпуска хватит максимум на два-три года. Тем не менее, по его словам, не отдыхать в течение двух лет подряд нельзя — для сохранения работоспособности и здоровья человеку нужен ежегодный полноценный отдых.

Отсутствие его значительно повышает риск возникновения депрессии и различных заболеваний. Переутомление сначала затрагивает нервную систему, а следом начинают страдать и другие органы, и системы организма, — поделился Тяжельников.

Он сообщил, что частые простуды и заболевания пищеварительной и сердечно-сосудистой систем могут говорить об отсутствии полноценного отдыха, ведь человек становится уязвимым к любым заболеваниям. Также, по данным ВОЗ, риск преждевременной смерти (от инфаркта и инсульта, а также самоубийства) на 20% выше у тех, кто постоянно отказывается от отпуска. Другим сигналом о необходимости отпуска может быть профессиональное выгорание, признаки которого — стресс, раздражительность, частые ошибки, быстрая утомляемость, ухудшение отношений с коллегами, бессонница, головная боль. Еще один тревожный звоночек — неумение расслабиться после работы без «допинга» — к примеру, алкоголя.

Продолжительность жизни людей, долгое время страдающих от «синдрома отсутствия отпуска», сокращается, в среднем, на 10 лет. Поэтому к отпуску надо относиться как к необходимости и условия сохранения работоспособности и здоровья, — цитирует врача агентство «Москва».

Он напомнил, что после отпуска организму требуется адаптация для вхождения в рабочий режим, особенно если была перемена климата.