Нейробиолог Венди Сузук предупредила о распространённой утренней ошибке, способной существенно испортить течение дня. Ее слова цитирует Daily Mirror.

Сузук указала, что такой ошибкой является привычка сразу после пробуждения проверять уведомления на смартфоне. По её оценке, это действие неблагоприятно влияет на работу мозга, снижает эффективность памяти и уменьшает уровень мотивации.

Эксперт объяснила, что утром мозг характеризуется повышенной нейропластичностью, то есть большей способностью адаптироваться к внешним условиям. Одновременно после пробуждения повышаются уровни дофамина и кортизола. «Такое сочетание гормонов помогает людям быть деятельными, бодрыми и сосредоточенными, но они подавляют этот ресурс гаджетами», — сообщила Сузук.

Для проверки этой гипотезы нейробиолог предложила провести простой эксперимент: в течение пяти дней первые 20 минут после пробуждения не брать в руки телефон. В это время, по её рекомендации, можно записать три цели на день или спокойно посидеть с чашкой кофе. «Понаблюдайте за тем, на что способен мозг, когда ему дают свободу», — призвала она.