Нейропсихолог Ирина Коржаева рассказала, как можно быстро запоминать имена, слова и события, используя при этом самые простые и легкие упражнения.

В беседе с Life.ru она отметила, что необходимо постоянно стремиться узнавать что-то новое и отличающееся от привычного. Это способствует активизации различных областей мозга, что стимулирует их взаимодействие. Самым опасным врагом для разума является стагнация, и поэтому крайне важно использовать все органы восприятия: слух, осязание, обоняние и зрение. Специалист рекомендовала исследовать мир, анализировать звуки, запахи и тактильные ощущения.

Коржаева призвала научиться анализировать происходящее и находить наилучший выход из затруднительного положения, ориентируясь на истинно позитивное мышление. По ее словам, нужно избегать самообмана и ложных позитивных установок. Такой обдуманный подход способствует расширению кругозора и открывает путь к новым возможностям.

Эксперт советует регулярно тренировать ум, решая кроссворды, играя в тетрис и карточные игры, а также читать книги, чтобы поддерживать мыслительную активность.

Она объяснила, что область Брока в мозге отвечает за речь, в то время как височные доли связаны с пением. Таким образом, те, кто испытывает затруднения в речи, могут попробовать петь. Также можно совмещать различные нагрузки, например, бег с чтением стихов, а приготовление пищи с арифметическими упражнениями.

Кроме того, эффективными являются дуальные практики, когда обе стороны тела выполняют различные действия одновременно: например, одна рука пишет, другая рисует. Полезно также мечтать и рассказывать истории внутри себя.

«Я считаю, что особенно хороши те нейротренажеры, которые объединяют когнитивные и физические задачи», — заключила Коржаева.